招き猫の手招き

二児の父リーマンであるエビさんの日々の記録/好きなスーツやら革靴やら小物、仮面ライダーやら戦隊モノやら子供のこと、ラーメン、西武ライオンズのことが多め

運動記録 2017-03-19

午前中はロードバイクでふらふら

午後からジムで

インクラインベンチプレス
20kg×10回
22.5㎏×10回
25㎏×10回
27.5㎏×10回
30㎏×10回
32.5㎏×10回
35㎏×10回3セット
32.5㎏×10回
30㎏×10回
27.5㎏×10回
25㎏×10回
22.5㎏×10回
20㎏×10回

ラットプルダウン
31.8㎏×10回
49.9㎏×10回3セット

アダクター
35㎏×10回3セット

アブダクター
35㎏×10回3セット

チェストプレス
40㎏×10回
65㎏×10回3セット

ローロー
35㎏×10回3セット

バッグエクステンション
35㎏×10回3セット

レッグプレス
50㎏×10回
80㎏×10回3セット

ランニング
11.5km/h 2㎞

温泉入ってストレッチ


そういえば今日は変な人いたな
シャワー浴びてるすぐそばでイライラしてて
うちが終わったら勢いよく入ってきてキーを「バンッ」ってたたきつけてた
うちが入っていたとこがお気に入りのところだったのだろうか
他のシャワーも洗い場も空いていたのにね
ホントこういう人が出てくると「春だなぁ」って思うよね