招き猫の手招き

二児の父リーマンであるエビさんの日々の記録/好きなスーツやら革靴やら小物、仮面ライダーやら戦隊モノやら子供のこと、ラーメン、西武ライオンズのことが多め

運動記録 2017-01-29

歯医者へロードバイクからのスーパーでコーヒーとお茶購入
スーパーから子供と嫁のいる公園まで
公園から家まで

公園で子供たちと鬼ごっこで走り回る
これはシャトルダッシュみたいなものか
滑り台を使って懸垂10回

ジムで
ランニング1.2km 13分

ラットプルダウン
31.8kg×10回
49.9kg×10回3セット

インクラインベンチプレス
30kg×10回
32.5kg×10回
35kg×10回
37.5kg×10回
40kg×10回
42.5kg×10回2セット
40kg×10回
37.5kg×10回
35kg×10回
32.5kg×10回
30kg×10回

レッグプレス
50kg×10回
90kg×10回3セット

バタフライマシン
20kg×10回
25kg×10回2セット

ローロー
30kg×10回
35kg×10回3セット

シーテッドロー
25kg×10回3セット

ランニング
1.5km 10分



温泉入ってストレッチ
今日は餃子だった