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招き猫の手招き

二児の父リーマンであるエビさんの日々の記録/好きなスーツやら革靴やら小物、仮面ライダーやら戦隊モノやら子供のこと、ラーメン、西武ライオンズのことが多め

運動記録 2017-01-15

リハビリがてら

ウォーキング 6.5km/h 10分

インクラインベンチプレス
20kg×10回
25kg×10回
30kg×10回
35kg×10回
40kg×10回
45kg×10回
40kg×10回
35kg×10回
30kg×10回

ラットプルダウン
35kg×10回
40kg×10回
49.9kg×10回3セット

シーテッドローイング
30kg×10回3セット

バタフライマシン
25kg×10回
30kg×10回
35kg×10回

腹筋のやつ
20kg×10回
25kg×10回
30kg×10回

レッグプレス
80kg×10回3セット

ウォーキング7.2km/h 15分

温泉入って鳥モモ肉二枚とプロテイン