招き猫の手招き

猫と暮らす二児の父 / 3年間ゆるい自己流ロカボ+高たんぱく実施→逆流性食道炎診断 2018年8月 藤川理論参考に本格的に糖質制限+メガビタミン開始 / 肉マイレージプラチナまであと少し / 革靴 / 自転車 / 筋トレ / 仮面ライダー / アウトドア / プロレス / 西武ライオンズ / へっぽこ投資家 / iHerb紹介コード:CAT4950 ドゾー(*´∀`)つ旦

身体

記録 2019-06-02

朝起きての 体重:60.5kg 体脂肪率:12.2% 本日はバターと生クリームをブレンダーでかき混ぜたアッサムティー お昼は子供達と粉を使わないとん平焼き 午後から下の子と図書館行って本借りてきた ジムで ランニング10km/h15分 デッドリフト30kg×10回1セットでア…

記録 2019-06-01

体重:60.6kg 体脂肪率:12.1% 朝食はプロテインバターココア ----------------- 昨日はいきなりステーキでワイルドステーキ450g+トッピングカットステーキ177g 帰宅してから B-50×1、VC 3g、Mg 200mg、タウリン×1、Zn 50mg×1 お風呂入って赤ワイングラス一杯…

デッドリフト始めました

ジムでのウエイトトレーニングにデッドリフトを加えた チンニングやラットプルダウン、シーテッドローで背中をやっていたけど ジムでデッドリフトやってる人が背中すごくて真似したくなった 昔腰痛めていたことがあるので30kgくらいから1カ月くらいかけて今7…

記録 2017-06-29

体重:57.7kg 前日比+0.3kg 体脂肪率:12.1% 前日比+0.3%前線の影響か、湿度高過ぎて駅までの道のりで汗がブワッ 着替え用意しないとまずい季節だな シャワー浴びたいちゃんと汗かける体質はいいけど、通勤時の汗はキツイな あの熱血な人みたくなっちゃうボー…

記録 2017-06-28

体重:57.4kg 前日比+0.2kg 体脂肪率:11.8% 前日比+0.4%疲れて帰ってすぐに寝ちゃう 筋トレの時間がなくなる……今日も湿度が高い そりゃそうだ雨だもの電車に乗っているときの頭の中の音楽をサティのジムノペディにしてみた なかなか良い感じ

記録 2017-06-27

体重:57.2kg 前日比-0.2kg 体脂肪率:11.4% 前日比-0.2%梅雨らしいはっきりしない空模様 品川で車両点検の影響から電車遅れと行き先変更発生ふーむ

記録 2017-06-26

体重:57.3kg 体脂肪率:11.6% 曇りだけど湿度は高い 不快度指数高め 天気予報では雨はなさそうだったけど、空を見る限りは降りそうなんだよな

記録 2017-06-23

体重:56.6kg 前日比-0.7kg 体脂肪率:11.3% 前日比-1.0%昨夜は中途半端な時間に帰ったので子供の寝かしつけでご飯食べられず 筋トレもできなかったな 腹筋ローラーで立ちコロ浅め10回3セットが1日明けて効いてきてる 高速スクワット連日の効果で太腿大きくな…

記録 2017-06-22

体重:57.5kg 前日比+0.3kg 体脂肪率:12.3% 前日比-0.2%昨日より2度高いけど体感的に湿度は低め 風があると全然違う 昨日は嵐と思える中、会社を抜けて外部の研修に参加 行きも帰りも横殴りの雨 幸いに傘を使用する時間がほんの数秒だった今日明日は雨に縁は…

記録 2017-06-21

体重:57.2kg 前日比+0.2kg 体脂肪率:12.5% 前日比±0.0%高速スクワットで追い込む 朝ごはん前 会社着いてから お昼ご飯前 夕飯前でもまあこの辺がちょうど良いのかもしれないけどね

記録 2017-06-12

体重:57.0kg 前日比-0.4kg 体脂肪率:12.5% 前日比+0.2%最近夕飯よく食べてるからか増えてる 食べるなら動かなくては

記録 2017-06-19

体重:57.4kg 体脂肪率12.3%昨日は嫁の体調不良でジムには行けず 腹筋とスクワットだけで終わった ここ2週間くらい体脂肪率が12%台で週始めを迎えている 運動が思うようにできていないので食事を見直してみるか 毎日腕立て、腹筋、背筋、スクワットくらいはや…

記録 2017-06-16

体重:57.6kg 前日比-0.4kg 体脂肪率:12.1% 前日比-0.6%筋トレ効果出てきたのかな 定期便のプロテインも届いたししっかり身体いじめていかないと

記録 2017-06-15

体重:58.0kg 前日比+0.4kg 体脂肪率:12.9% 前日比+0.4%久々に12%台を連続 お通じも要因かね

記録 2017-06-14

体重:57.6kg 前日比+0.2kg 体脂肪率:12.4% 前日比+1.1%ここ1ヶ月で二番目に高い数値 夕飯がスパゲティだったからかしらん 筋トレはしておいたから今日の夜測ってどうかだな

記録 2017-06-13

体重:57.3kg 前日比±0.0kg 体脂肪率:11.3% 前日比-0.8%梅雨らしい天気 気温は4月並みみたいだけど湿度が高いのでそこまで寒くない 電車の中は暑いんだろうな 気温だけでベスト着用しなくて正解ユニオンインペリアルU2002はやはり甲が高め 羽既に閉じちゃった…

記録 2017-06-12

体重:57.3kg 体脂肪率:12.1%2週間ぶりのジムでトレーニング 身体はむくみ気味 身体が休みたがっていたのでしっかり睡眠9時間 今週も頑張る

記録 2017-06-10

体重:57.4kg 前日比+0.8kg 体脂肪率:10.2% 前日比-1.2%お酒飲んだからかなー 水分足りてないのかも 白湯飲んで水分補給しなくちゃ

記録 2017-06-09

体重:56.6kg 前日比+1.0kg 体脂肪率:11.6% 前日比+0.8%梅雨入りと発表されると降らない 革靴履く身としてはありがたいことではある

記録 2017-06-08

体重:55.6kg 前日比-0.8kg 体脂肪率:10.8% 前日比-0.7%昨夜は寝ちゃってご飯食べられなかったので体重が落ちている 今日は朝からしっかり摂ることができた 時間作って筋トレしないと

記録 2017-06-07

体重:56.6kg 前日比-0.8kg 体脂肪率:11.5% 前日比+0.8%忙しくて筋トレできてない 筋肉落ちちゃったのかな昨日受け取った麻布テーラーのオーダーシャツ2枚 7千円の生地でオーダーしたんだけど、出来上がりを見たら中国製だった…… 土井シャツなので国内縫製だ…

記録2017-06-06

体重:57.4kg 前日比+0.2kg 体脂肪率:10.7% 前日比-1.4%今日は朝から湿度が高い 電車の中は温度じゃなく湿度で空調調節して欲しいね週末からは梅雨入りの可能性もあるとか くせっ毛の自分には辛い季節がやってくる

記録 2017-06-05

体重:57.2kg 前日比+0.1kg 体脂肪率:12.1% 前日比+0.7%食べて飲んで遊んでジムは行けなかった こんな週もあるさと諦めて早寝した結果上の子も下の子もパワフルになって アンデルセン公園での遊びに付き合った今週は月の決算乗り切ってしっかりと筋トレしよう…

記録 2017-06-04

体重:57.1kg 前日比+0.6kg 体脂肪率:11.4% 前日比+1.6%昨日はステーキとビール その前のビールもか 身体に水分ため込んだ原因か?

記録 2017-06-03

体重:56.5kg 前日比+0.1kg 体脂肪率:9.8% 前日比-1.2%前日たらふくビール飲んだから水分不足だったのかな 明日は子供連れて大きな公園に行かないといけないのでジムはお休みかな 月曜日に増えてそうな予感……

記録 2017-06-02

体重:56.4kg 前日比±0.0kg 体脂肪率:11.0% 前日比+0.6%原因はわかっている これだ 小岩 鼈 特性煮干そば 昨日はチートデイと決めたから良いんだ別にさて月の決算踏ん張りますか

記録 2017-06-01

体重:56.4kg 前日比-1.0kg 体脂肪率:10.4% 前日比-1.4%湿度高過ぎて朝から不快感マックス 気温は高くないけど汗が止まらない

記録 2017-05-31

体重:57.4kg 前日比+0.8kg 体脂肪率:11.8% 前日比+0.8%

記録 2017-05-30

体重:56.6kg 前日比-0.7kg 体脂肪率:11.0% 前日比-0.7%

記録 2017-05-29

体重:57.3kg 体脂肪率:11.7%暑くはないんだけど風がなくて歩いている間に不快感上昇今日はRENDO R7705 昨日風に当ててその後クリーム入れ忘れたためかいつになく硬い履き心地 帰ったらクリーム補給しないといけないね 昨日の靴全部か…… 何で昨日のうちにやら…