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招き猫の手招き

二児の父リーマンであるエビさんの日々の記録/好きなスーツやら革靴やら小物、仮面ライダーやら戦隊モノやら子供のこと、ラーメン、西武ライオンズのことが多め

記録 2017-03-23

晴れ体重:59.3kg 前日比-0.1% 体脂肪率:14.1% 前日比+0.3%出てないからな…… 野菜が足りないね、嫁に文句言うわけにもいかないし仕方ないんだけれども昨日は愛猫のひめさんの誕生日 もう12歳 今は糖尿病患ってるから昔みたいに特別なご飯もあげられない おめ…

記録 2017-03-22

晴れ体重:59.4kg 前日比+0.8kg 体脂肪率:13.8% 前日比+0.3%昨夜寝る前にプロテイン飲んでしっかりとたんぱく質補給 筋肉増やすためには太らないと

記録 2017-03-21

体重:58.6kg 前日比±0.0kg 体脂肪率:13.5% 前日比-0.2%朝から雨、今日は夜まで雨の予報 傘を忘れないように帰らないともうそろそろ桜が咲くみたい

記録 2017-03-20

快晴 風少し強め体重:58.6kg 前日比+0.2kg 体脂肪率:13.7% 前日比+0.1%昨日の筋トレの影響で身体が浮腫みやすくなっている状態久々に平日(祝日なんだけど)のテレビを見たのだけど本当につまらないね 長期休みのあった子供の頃ってもっとテレビを見たいって思…

運動記録 2017-03-19

午前中はロードバイクでふらふら午後からジムでインクラインベンチプレス 20kg×10回 22.5㎏×10回 25㎏×10回 27.5㎏×10回 30㎏×10回 32.5㎏×10回 35㎏×10回3セット 32.5㎏×10回 30㎏×10回 27.5㎏×10回 25㎏×10回 22.5㎏×10回 20㎏×10回ラットプルダウン 31.8…

麻布テーラーオーダーシャツ(2017-01フェアもの)

そういえばと、麻布テーラーおなじみのシャツフェアでオーダーしていたシャツを受け取ってきた 1月18日にオーダーして、3月17日受け取り 今回もウィンザーワイドを選択 白のブロードは普通に置いてあった生地(白紐)で、ストライプは「Specialshirting」とラ…

記録 2017-03-17

体重:59.1kg 前日比+0.2kg 体脂肪率:14.2% 前日比+0.3%誤差誤差

記録 2017-03-16

体重:58.9kg 前日比-0.5kg 体脂肪率:13.9% 前日比-0.5%今朝は一本早い電車で出勤 これからの季節に向けて走らずに駅まで行ける時間を計算していかないと 何時に家を出たら走らずに余裕を持って駅まで行けるか できる限りだらしのない格好はせずに通勤したい…

記録 2017-03-15

体重59.4kg 前日比+0.9kg 体脂肪率:14.4% 前日比+1.1%筋肉痛が影響しているか? 朝から雨がと風 雨だけならまだマシなのに 傘壊さないようにしないと

記録 2017-03-13

体重:59.0kg 前日比-0.1kg 体脂肪率:12.9% 前日比±0.0%うん、やっぱりもうオーバーコートは要らないな多分 スリーピースにマフラーとグローブでいける 少し寒かったらウルトラライトダウンをインナーとして使えばどうにでもなる気温だ ウルトラライトダウン…

記録 2017-03-12

体重:59.1kg 前回測定から-0.2kg 体脂肪率:12.9% -0.8%今日は都合によりジムには行けない OKストアで買った青森産のワケありサンフジりんごが凄まじく不味かった 「スレ、小さな傷等有りますが、味は変わりません」って書いてあったけどさ…… これじゃ青森産…

上の子の卒園式

式が始まる前のホールで既に涙腺が決壊し始めていたのは多分私だけ子供たちが入場してくることをイメージしただけで目頭が熱くなった「卒園児の入場です」と同時にハンカチが必要となり、堂々と入場してきた我が子を見て「ブワッ」と一気に込み上げてきて鼻…

RENDO R7705つま先補強

浅草のRENDOでR7705を買った時に銀座三越でハーフラバー(通称ウロコ)を張っていた 朝から靴を履いているにもかかわらずよく走るのでつま先がラバーを越えて削れだした これではマズイと今日は残業せずに三越のリペア屋さんへ相談をしてみることに 担当さんか…

記録 2017-03-10

体重:59.3kg 前日比−0.5kg 体脂肪率:13.7% 前日比−0.6%明日は上の子の保育園卒園式 今日は早く寝られるように動かないと

記録 2017-03-09

体重:59.8kg 前日比+0.1kg 体脂肪率:14.3% 前日比±0.1%久々でもないけれど、体感的に久々にスムーズな朝 歩きタバコも気にならなかったし、電車は遅れなく来てくれた 昨日受け取った春夏のスーツ、ツープラスーツの既製だけど身体にフィットしてた REDAの撥…

記録 2017-03-08

体重:59.7kg 前日比±0.0kg 体脂肪率:14.2% 前日比+0.3%ナッツ類の脂質を燃焼し切れてないのかな 今朝も電車の遅れから始まる 仕方ないので各駅停車に乗り換えて動く 各駅停車は通常通り、快速は架線凍結で遅れる やはり千葉駅より向こう側の世界は別世界なの…

記録 2017-03-07

体重:59.7kg 前日比+0.4kg 体脂肪率:13.9% 前日比+0.4%先週、先々週と2週続けて雨に降られたショーンハイトSH416-2 昨夜寝る前に再度ケアを 相変わらずブラッシングだけでキレイに光ってくれる デリケートクリームとソール用のクリームをそれぞれに塗って今…

記録 2017-03-06

体重:59.3kg 前日比−0.6kg 体脂肪率:13.5% 前日比+1.3%月曜から線路内置石で遅れ 普段より30分は確実に遅れるのかキッツー何で下りの方が早く再開すんのかね しかもこれ東京駅折り返しになるから確実に遅れるよねこんなんなる前に振替輸送決定してアナウンス…

記録 2017-03-05

体重:59.8kg 前日比+0.8kg 体脂肪率:14.8% 前日比+2.0%昨日とは大違い 睡眠時間も関係ありそう

記録 2017-03-04

体重:59.1kg 前日比±0.0kg 体脂肪率:12.8% 前日比−1.1%体脂肪率は計測開始から一番の低さ 前日にビールロング缶1本飲んでいるから水分割合かね

記録 2017-03-03

体重:59.1kg 前日比−0.1kg 体脂肪率:13.9% 前日比+0.6%アーモンドとクルミ食べたからかな一昨日のショーンハイトSH416-2のダメージが踵に残っている しばらく履かない方が良さそう……RENDOはショーンハイトほどではないけど影響が出たのでテープで踵を補強 今…

記録 2017-03-01

体重:60.3kg 前日比+0.5kg 体脂肪率:14.0% 前日比−0.3%今日から3月 決算前の最後の追い込み しっかり締められるようやっていかなくちゃ

記録 2017-02-28

体重:59.8kg 前日比−0.2kg 体脂肪率:14.3% 前日比−0.2%久々腹筋ローラーやったら衰えてた 身体がやり方忘れてる感じ ジムの腹筋マシンとも使う部位違うっぽい今日で2月も終わり ショーンハイト履くのが正直怖くなってる 足が木型に合っていないだけだけど履…

運動記録 2017-02-26

ウォーミングアップ 6km/hでウォーキング10分アブダクター 35kg×10回3セットアダクター 35kg×10回3セットインクラインベンチプレス 20kg×10回 22.5kg×10回 25kg×10回 27.5kg×10回 30kg×10回 32.5kg×10回 35kg×10回3セット 32.5kg×10回 30kg×10回ラットプルダ…

記録 2017-02-26

体重:59.2kg 前回から-0.6kg 体脂肪率:14.1% 前回から+0.1%やはり筋トレしないとダメか

記録 2017-02-24

体重:59.8kg 前日比+0.2kg 体脂肪率:14.0% 前日比−0.5%軽く身体を動かすことは良い結果に繋がってそうな気がする 体内の水分量と言われても体感だとそっちかな朝出て来る時にちらちらと舞っていたのは雪なんだろうか……今日は寒そうだな

記録 2017-02-23

体重:59.5kg 前日比−0.1kg 体脂肪率:14.5% 前日比+0.5%誤差みたいなものか…… 今日は湿度高いな 雨はまだ降ってない(もうやんだ?)市川〜新小岩間で車輌故障があったので15分くらい閉じ込められた みんな今日みたいに暖かくてもコートやダウンにマフラーで完…

記録 2017-02-22

体重:59.6kg 前日比−0.9kg 体脂肪率:14.0% 前日比−1.1%筋肉動かすことが良い結果に繋がるのかな? ジムまでじゃなく、普段は腕立て、腹筋、背筋各3セットでも筋肉が動くことが重要なのか? まだまだわからないことだらけ 病気じゃなけりゃ良いか追記 体内の…

下の子の保育園

「下の子の転園を承認したよー」今日市から手紙が届いた 上の子の入る小学校と隣接しているので送り迎え担当をしてくれている嫁は喜んでいる 父としては今の慣れた環境で、せっかくできた友達や、うちの子たちをよく知ってくれている先生方の元で卒園までい…

ホームライナー

最近電車で面倒臭い出来事が多かったので使っちゃおう ホームライナーで帰っちゃおう 不要な争いごとに巻き込まれても困るしね 守る家族もいるしこんな言い訳を並べてホームライナー千葉1号に乗って帰る 510円でグリーン車より安いしすぐ最寄駅に着くし電車…

記録 2017-02-21

体重:60.5kg 前日比−0.2kg 体脂肪率:15.1% 前日比+08%体重落ちて体脂肪率上がる 筋肉にならずに脂肪になった? 誤差の範囲内? まだまだデータ集めないと難しいな

記録 2017-02-20

体重:60.7kg 前回から+0.3kg 体脂肪率:14.3% 前回から-0.7%週末にひさびさビールを飲んだ割には良い感じ 今日はお給料の日だー!

運動記録 2017-02-19

今日は寒かった ロード漕ぐ時に右脚の裾まくりあげるんだけどけっこうキタね 風は冷たいしやばかった ウォーミングアップでウォーキング 6km/hで10分アダクター 30kg×10回3セットアブダクター 35kg×10回3セットラットプルダウン 31.8kg×10回 40.8kg×10回 49.…

車のバッテリーが上がっていた

子供がお昼寝から起きたので買い出しに行こうかと車へ行ったら 「あれ、鍵が開かない」 いつもチカチカしているナビのランプが消えているので 「もしかしてバッテリー?でも12月に変えたばかりなんだけど」 エンジンもかからない車に乗るのは一週間ぶり 先週…

記録 2017-02-17

体重:60.4kg 前日比+0.7kg 体脂肪率:15.0% 前日比+0.7%昨夜はスパゲティだったな しっかりと筋トレしてタンパク質補給して低糖質を意識するようになってから小麦の影響が気になるようになってきた ラーメンもあまり食べなくなったしね…… 体重増加と関係ある…

記録 2017-02-16

体重:59.7kg 前日比−0.8kg 体脂肪率:14.3% 前日比+0.1%何か落ち過ぎだな 筋肉まで落ちたのか 腕立て伏せと腹筋セット数が足りないのかな 何で歩きタバコする人たちはみすぼらしい格好した人たちばかりなのだろう(主観、思い込み) 今日はアバディーン

記録 2017-02-15

体重:60.5kg 前日比+0.2kg 体脂肪率:14.2% 前日比−0.4%少しずつ筋肉になって行く 今日あたりに本当はジム行けたら良いんだろうけどまず無理 家で筋トレしておくかショーンハイトSH416-2を履いて家を出る 前回登板後にリッチデリケートクリームを塗って、昨夜…

記録 2017-02-14

体重:60.3kg 前日比+0.3kg 体脂肪率:14.6% 前日比−0.5%筋肉になり始めたかな?今朝は歩きタバコ多過ぎて駅までの道が臭過ぎた せめて目的地着くまで我慢できないものか 見た目悪い、臭い、灰は飛ぶ 何もいいことないと思うんだよね 電車から雪をかぶった綺麗…

記録 2017-02-13

体重:60.0kg 前日比−0.6kg 体脂肪率:15.1% 前日比+1.1%筋肉がまだできていない タンパク質補給しないと

運動記録 2017-02-12

ウォーミングアップ ウォーキング5分 7km/hインクラインベンチプレス 20kg×10回 30kg×10回 32.5kg×10回 35kg×10回3セット 32.5kg×8回 30kg×8回 27.5kg×8回 25kg×8回 22.5kg×8回 20kg×8回ラットプルダウン 31.8kg×10回 49.9kg×10回3セット 40.8kg×10回 31.8kg…

記録 2017-02-12

体重:60.6kg 前日比+0.4kg 体脂肪率:14.0% 前日比±0%増えたのは体重のみ 食べ過ぎたかな……

記録 2017-02-11 建国記念の日

体重:60.2kg 前日比+0.3kg 体脂肪率:14.0% 前日比−0.1%子供の入学式用の服を買いに行ったけど、キュウレンジャーのおもちゃに意識が行ってしまってうまく選べなかった おもちゃが気になって上の空で、子供に自分のためなんだよって説得してもダメだった…… 売…

記録 2017-02-10

体重:59.9kg 前日比−0.1kg 体脂肪率14.1% 前日比−0.4%筋トレしてプロテイン飲まないと落ちちゃうな やっぱり毎日やらないとダメかな昨日の雪も溶けきってむしろ暖かいくらい 湿度があるだけで全然違うよねお気に入りのRENDO R7705履いて今日も頑張るか

記録 2017-02-09

体重:60.0kg 前日比±0kg 体脂肪率:14.5% 前日比±0%朝から雪 早めに家を出た積もらないだろうけどノーマルタイヤで運転する人たちは凄いな 別に誉めてるわけじゃないんだけどね なんかあった時の責任はとらないとね

記録 2017-02-08

体重:60.0kg 前日比−0.2kg 体脂肪率:14.5% 前日比−0.1%昨夜は寝る前に肩幅より広く、ゆっくり目、深く腕立て伏せ10回3セット 脚をソファに乗せての腹筋12回3セット これで何か変わるわけでもないけれど習慣づけたい

記録 2017-02-07 ショーンハイトSH416-2 3回目

体重:60.2kg 体脂肪率:14.6%夕飯適量とはいえ体重落ちるのが早いな 筋トレは毎日やらなきゃダメかな ショーンハイトは今日が3回目 前回の反省から今日は少し厚めでフィットするソックスを選択 それでも左踵は緩め シューレースしっかり締めてきたんだけどね……

記録 2017-02-06

体重60.7kg 体脂肪率15.2%昨日の夕飯食べ過ぎたかな でもタンパク質もたっぷり補給できた気もする 筋トレした後の目覚めはバッチリ 1週間頑張るか

運動記録 2017-02-05

ウォーキング〜ラン 1km 10分ラットプルダウン 31.8kg×10回 49.9kg×10回3セットレッグプレス 50kg×10回 80kg×10回3セットインクラインベンチプレス 今回からゆっくり目でフォームを確認しながら出来る限り引きつけて 20kg×10回 22.5kg×10回 25kg×10回 27.5kg…

記録 2017-02-03

体重:60.3kg 体脂肪率:15.0%体重ほんの少しだけ増えた 体脂肪率は変わらず 寒い冬はこんなもので良いのかもしれない RENDO R7705履いて家を出た 足の裏の皮が潰し合っている感覚 やばいかなと思ったけど駅に着く頃には慣れたらしい でも今日は踵が少しゆるく…

各駅での嫌な光景

自分の路線だけかもしれないけれど 各駅停車は変な人多いなーと快速はそんなことないのにね 沿線火災で遅れるって言うから仕方なく秋葉原経由で各駅停車に そこから乗り合わせた二人組がすごかった 人を背景に写真撮るなっつーのこの間のしょうがいしゃさま…